comment bien bronzer!!!

Bronzer sans problème!!!!!!

Règle #1 : Je prépare ma peau au soleil

Pensez à prendre des compléments alimentaires ou du jus de carotte avant de commencer à vous exposer. Parce qu’ils contiennent des antioxydants, des acides gras (ils permettent de maintenir la peau hydratée) et des anti-radiculaires, ils augmentent la production de mélanine (le pigment contenu dans la couche la plus profonde de l’épiderme filtrant les rayons UV) et protègent les peaux claires et fragiles tout en prolongeant le bronzage pendant quelques semaines

Règle #2 : J’augmente ma ration de vitamines et nutriments

Consommer de la vitamine A pour bien bronzer (on en trouve dans les carottes, les épinards, les navets, etc.), de la vitamine C (chou, orange, citron, pêche, tomates..). Vous pouvez également prendre des gélules contenant du sélénium et du béta-carotène pour faciliter le bronzage et éviter les coups de soleil.

Règle #3 : Je bois de l’eau chaque jour

Il faut essayer d’en boire régulièrement dans la journée pour éviter toute déshydratation. En revanche, évitez l’alcool qui fragilise votre peau à une période où elle se trouve déjà agressée.

Règle #4 : Jamais sans ma crème solaire, mes lunettes et mon tee-shirt pour les enfants

Règle #5 : Protection solaire obligatoire pour bronzer sans danger

Règle #6 : Bronzer après 16h00 ou avant 12h00 pour éviter l’exposition entre 12h00 et 16h00

Les dangers du soleil

Nous sommes bientôt en Juillet et comme chaque année c’est le même rituel : le bronzage sur la plage.
En France, Belgique ou dans un pays étranger vous ne risquez pas d’être seul sur la plage.

Mais attention pour bien bronzer sans risques il faut respecter différentes consignes :

- Utiliser de la protection solaire : crème, spray, gel, huiles (…) régulièrement au cours et avant l’exposition au soleil.
C’est une obligation de se protéger du soleil pour ne pas perdre trop vite son capital solaire. On ne bronze pas mieux en ne mettant rien, c’est un mythe ! Les coups de soleil ne font pas partit du bronzage. Des coups de soleil à répétitions sont dangereux.
- Porter des lunettes de soleil qui protègent des UVA, UVB.
- Boire régulièrement de l’eau pour bien s’hydrater
- Porter un chapeau, une casquette
- Exposition après 16h au soleil et pas entre 12h et 14h.
- Éviter au maximum les coups de soleil.

danger soleil effets risques coup soleil

Cancer de la peau à cause d’une trop importante exposition au soleil sans protection ? Oui c’est possible !
Il est bon de noter que les UVA ont pour effet de casser certains tissus de la peau, ce qui fait vieillir de façon plus rapide la peau. Et en cas de longue exposition non protégée, il existe des risques de développer quelques années après, un cancer de la peau (mélanome)
Il est donc très important de bien choisir le niveau, le numéro de protection d’un produit solaire en fonction de sa peau.

Vous avez aussi toute une gamme de soins et de produits solaires performants pour un bronzage plus rapide, permettant de limiter la durée d’exposition au soleil.

Le rayonnement d’un appareil de bronzage UV peut affecter la peau et les yeux. Ces effets biologiques dépendent de la nature et de l’intensité du rayonnement, ainsi que de la sensibilité de la peau des individus.


Mon soleil, éviter le coup de soleil, comment bien bronzer pour éviter un cancer de la peau.

Chaque année dans la plupart des pays occidentaux, on recense une augmentation entre 5% et 7% des cancers de la peau et des cataractes.
La cause principale est une exposition trop importante aux rayonnements ultraviolets solaires, soit un million de nouveaux cas en Europe et autant aux États-Unis.
(Une cataracte est une opacité du cristallin ou de ses membranes produisant une cécité partielle ou totale de la vue.)

Quels sont les dangers du soleil, des rayons utra-violets (UV) sur notre organisme ?

Les effets négatifs du soleil concernent le cancer de la peau, les coups de soleil, le vieillissement accéléré de la peau, la photosensibilisation, l’ophtalmie, l’immuno dépression, les coups de chaleur.

Les dangers pour la peau.

Les rayons ultraviolets du soleil représentent un véritable danger pour l’Homme et sa santé.
En effet ils sont très souvent à l’origine de nombreux cancers de la peau, dont le chiffre est en nette augmentation depuis quelques années.

Le premier danger est le coup de soleil, c’est une brûlure de la peau plus ou moins grave.
Aujourd’hui il est rare de rencontrer quelqu’un qui n’a jamais eu de coup de soleil de sa vie.
Il faut savoir que les UV passent à travers les nuages.




Une exposition trop importante au soleil associée à une forte chaleur est dangereuse pour les personnes âgées et les bébés. (coup de chaleur)

La photosensibilisation est une réaction de peau fréquente aux particules de lumière. La peau devient plus sensible aux particules composant entre autres le rayonnement ultraviolet (photons)

A long terme, le soleil peut entrainer un vieillissement de la peau, les rayonnements UV favorise l’apparition de rides prématurément. Le vieillissement cutané est accéléré particulièrement par une exposition de la peau aux UVA, présents dans les rayons du soleil mais également présent dans les lampes à bronzer.

Mais également un cancer de la peau, 2 millions de nouveaux cas de cancer de la peau chaque année au niveau mondial. ( Source : PNUE )

Les effets négatifs sont essentiellement liés soit à une absence de protection, soit à un abus d’exposition.
Les rayonnements ultra-violets produisent des radicaux libres qui attaquent et altèrent les membranes et le précieux ADN cellulaires induisant la formation des cancers de la peau (mélanomes).

Les dangers pour les yeux.


Les yeux aussi souffrent du soleil sous différentes formes.

Le soleil à travers les rayons UV est responsable de cataractes.
C’est la première cause de cécité de la vue dans le monde avec 20 millions de personnes atteintes.
L’organisation mondiale de la santé estime que près de 20 % des opérations de la cataracte pourraient être prévenus ou retardés par une meilleure information du public.

Les rayons UV à trop fortes doses sont responsables de brûlures oculaires : les ophtalmies.
(Phénomène rare mais très douloureux)

Un vieillissement prématuré du cristallin (organe de la vision).
Le fait de porter des lunettes de soleil est indispensable pour les enfants en bas âge en plein soleil.
Cela permet de freiner le vieillissement du cristallin.

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